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アサイースムージー ベジストックの相談 [ダイエット豆知識]


徹底して一つの事にのめり込む事の楽しさを知ってしまうと
面白くて疲れも感じない。

スポーツ選手ならゾーンというところかな?

仕事でもそんな時はあるけど稀。





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歩くとき、デスクで座っているとき、通勤電車で立っているとき、お腹をへこませるように意識するだけでお腹の筋肉が鍛えられて、ポッコリお腹が解消されます。立っているときに、おしりをきゅっと上げるとヒップアップ効果も。



ダイエットの鍵は消化酵素が握っています。よく噛んだ食物は、全体に表面積が大きくなり、消化酵素が効率よく浴びせられることになります。噛めば噛むほど、栄養素の分解が進み、消化吸収に負担がかからないのです。




マジカルスムージー

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置き換えダイエット 美禅食関連の情報 [ダイエット豆知識]

本音はとてつもない我が儘を後付けで理論づけているだけです。。
頑張って、頑張って、頑張って。毎日一生懸命頑張れば良い事あると信じて頑張って。

「頑張るのが大好き」やっぱり でも、そう言い切れるのは、とても大変なこと!



大豆に含まれるイソフラボンはコレステロールを下げる効果があります。豆腐や納豆、豆乳、おからなどを積極的に取るようにしてください。女性ホルモンが多く含まれるので、更年期障害の症状を和らげる効果もあります。





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ダイエット中の強烈な食欲も、実は、数分がまんすれば消えていくものです。音楽を聴いたり、歌ったり、ダンスしたり、楽器を演奏したり、絵を描いたり、手芸やクラフトを楽しんだり、ブログやSNSに投稿したり。夢中になれることがあれば食欲は勝手に逃げていきます。




マジカルスムージー

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話題のダイエット方法短期間 [ダイエット豆知識]

食事制限を開始して、体重は減ったが体調を壊したり肌が荒れたりするという人はいませんか。そういう人は体にストレスがかかり過ぎています。食事は我慢しないで、好きなものを食べ、食べた分は運動をして消費してみましょう。





ファイブデイズプレミアムダイエットで
水野佐彩ちゃんも痩せたっていうから私も使ってみました!
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商品見たらほんとにこれだけ!?
っていう位少なくて

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4日目に自己ベスト更新出来てすごい嬉しい!

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お仕事で忙しい人は、ダイエットしたくても精神的に余裕がなく、運動している暇もなく、家に帰ったら動く気力もない。そんな人ほど、自分が「だらしない」と思い込みがちです。まずは、今できることをやっていきましょう。身も心も、今よりは楽になる、ということをめざしましょう。




ホットヨガについて[健康・美容・ファッション>ヘルスケア・フィットネス>筋トレ・加圧トレーニング]
ダイエットしたいと思っています。 ちょっと現在体調不良のため、あまり負荷の強い運動はできません。 以前、ホットヨガの初心者クラスをやって、あれぐらいなら、できそうです。 以前...




はぁ~。大困難、大苦痛を覚悟して、それを楽しむって事かな。
まぁ、それもまた人生か。。。いろいろあるってことですね^^




マジカルスムージー

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ダイエットレシピ一週間の真相 [ダイエット豆知識]

本音はとてつもない我が儘を後付けで理論づけているだけです。。
頑張って、頑張って、頑張って。毎日一生懸命頑張れば良い事あると信じて頑張って。

「頑張るのが大好き」やっぱり でも、そう言い切れるのは、とても大変なこと!



お弁当の割合は、ご飯3:肉や魚などの主菜1:漬物やサラダなどの副菜2の割合が黄金比率です。緑のもの、赤いもの、黄色いもの、黒いものと彩りのバランスに気をつけることで、栄養のバランスも自然と良くなります。



チャーハンやパスタを見ため大盛りにして、摂取カロリーは400kcalほどに抑えられます。ごはんやパスタを半分以下にして、食物繊維たっぷりのゴボウやキャベツなどを細かく刻んで大量に入れるという方法です。食物繊維が多いと、よく噛むので腹持ちもよくなります。





食事制限できなくていつも諦めちゃう…
ダイエットするといつも肌荒れがきになる。

ただ痩せるだけでは満足できない女性のための
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おすすめのレシピ本教えてください[暮らし・生活・行事>料理・グルメ>レシピ・食事]
一人暮らしの学生、女です。 毎日毎日コンビニで身体ぼろぼろです(笑) 節約にもなってダイエットにもなるような、健康的なレシピがのってる本を教えてほしいです。 出来れば毎日のレ...




マジカルスムージー

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ダイエット 弁当 宅配の疑問点 [ダイエット豆知識]


はぁ~。大困難、大苦痛を覚悟して、それを楽しむって事かな。
まぁ、それもまた人生か。。。いろいろあるってことですね^^;



市販の清涼飲料は法律上60℃以上の加熱殺菌が義務づけられています。酵素は熱に弱く、60℃以上で失活状態になります。酵素ドリンクと呼ばれるものの多くは、含有される酵素がほとんど不活性で、さらに砂糖や甘味料を多量に含むので、健康ドリンクとは呼び難いようです。



間食を我慢するより、運動してから食べるようにしたほうがダイエットが長続きします。一度にまとまった時間運動できなくても合計時間で消費カロリーを計算してOK。くれぐれも運動した以上のカロリーは摂取しないように気をつけましょう。





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彼氏が太り気味・・・痩せて欲しい!!!![健康・美容・ファッション>ヘルスケア・フィットネス>ダイエット・食事制限]
彼氏は26歳 180cm・77kg・腹周り91cmでメタボ体系です。 ソレを知っていて付き合い始めたのですが、やっぱりおなか周りが気になります。 彼が同年代の人と並んでいると、彼だけ腰周りがも...




マジカルスムージー

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ダイエット ヴィクトリアシークレットはどう思いますか? [ダイエット豆知識]



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40過ぎ女性のビキ二[悩み相談・人生相談>恋愛相談>モテる・モテたい]
美魔女がビキニ姿の写真を披露していますね。 私は一般人ですが 周囲には40すぎてビキニ着る主婦が少なくありません。 もちろん実際は「ビキニどころか水着が無理」 という方が多いと...



さって、ちょっと勉強を始めますか。今いろいろ学んでいるので。
貴方のへんてこな理論の解説を求む(笑)



糖質の少ない食事は多い食事より死亡率が1.3倍高くなるという論文があります。人の体は1日170gの糖が必要です。糖質は主に脳で消費されたり、酸素を運ぶ赤血球のエネルギー源でもあります。糖の生成を抑えるための無理な炭水化物ダイエットは、生命に関わるときがあります。



食事でダイエットをと考えている方は、糖質を徹底的に抑え、野菜・肉・野菜を摂取する事をお勧めします。糖質は脂質とたんぱく質から必要な量だけ作られます。その為、糖質をカットしても体に必要な栄養素は補えます。




マジカルスムージー

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置き換えダイエット 効果なしはどう思いますか? [ダイエット豆知識]



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うつと薬と肥満について(長文です)[健康・美容・ファッション>メンタルヘルス>認知障害・認知症]
抑うつ状態と診断されて、4年10ヶ月になります。 それからずっと仕事は休んでいます。 処方されている薬は1日にレキソタン錠を3錠・ルボックス50を4錠・アモキサンカプセル25を1カプセル...



太り気味の人が太りやすい一因には、腸内細菌の種類の少なさに原因がある事が分かってきました。腸内細菌の種類が肥満に影響するので、太り気味の人は腸ケアをすることがダイエットには大切になってきます。腸の病気にもなりやすいので注意しましょう。



仕事で迷惑かけないように会社をやめてケジメもつけたわけだしやりたい事をやっていけばいいかな。



お肉を食べるときは出来るだけヒレ肉のような赤身肉を選ぶようにしましょう。ひき肉を買うときもなるべく赤っぽいものを選んだほうがカロリーが抑えられます。また鳥の皮はおいしいのですが、100gで500kcalもあるのでダイエット中は必ず取り除いてから調理しましょう。




マジカルスムージー

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にがり ダイエットの最新ニュース [ダイエット豆知識]

シャンプーの後に骨盤マッサージはいかがでしょうか。頭を両手で包んで親指方向にグイグイと締めつけていくと頭蓋骨が締まってきます。これと同時に骨盤も引き締まりまるのでとても効果的です。これは仕事中や勉強中などの合間でもOK!是非、生活に取り入れてみましょう。





食事制限できなくていつも諦めちゃう…
ダイエットするといつも肌荒れがきになる。

ただ痩せるだけでは満足できない女性のための
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今日も一日、ド疲れさ〜ん!
なかなか忙しい毎日を過ごしています。
前の職場からも忙しいからとかり出され、 この週間は、日曜日以外、ずっと仕事してました

忙しいことは良いことですね。
一日がダブルに長くなった気分です!
明日も皆様にとって素敵な一日でありますように。



野菜は時間のあるときにまとめてカットしておいて、冷凍保存しておくとすぐに使えて手間要らずです。味噌汁用(しめじや長ネギ)、野菜炒め用(にんじん、ピーマン、キャベツ)などセットにしておくと、献立を考えるのも楽になります。




にがりダイエットのにがりの量は?[健康・美容・ファッション>ヘルスケア・フィットネス>生活習慣・嗜好品]
最近にがりダイエットが注目されています。 さっそく始めたのですが少し疑問に思ったことがあったので質問させていただきます。 にがりは一日どれくらいの量を摂取すればよいのでしょ...




マジカルスムージー

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耳つぼダイエットの最新ニュース [ダイエット豆知識]


耳つぼダイエットについて[健康・美容・ファッション>その他(健康・美容・ファッション)]
耳つぼに興味あります 耳つぼダイエットって効果ありますか? お金稼いだら通ってやってみたいダイエットなのですけど、 ローカルペーパーに載ってたお店に行ってみたいなと思うのです...



twitterに投稿しましたので、フォローして頂ければいつでもこのブログに飛んで来れます。よろしくです^^



よく男性よりも女性の方が“むくみやすい”と言われます。それは筋肉量と深く関わっています。むくみの原因となる足に溜まった血液を押し戻す筋力が不足しているからです。最近、流行っている“ふくらはぎダイエット”もふくらはぎを揉むことで、血流を押し戻そうという考えです。



食べ過ぎを防ぐには、食前に2杯のお水(炭酸水)を飲むことが有効です。ただし、食事中にたくさんの水を飲むと消化に必要な胃酸が薄まってしまい、租借回数も減ってしまいます。なるべくスープやお味噌汁などを飲んで、それ以外に水などを飲むときは1杯までにしましょう。





食事制限できなくていつも諦めちゃう…
ダイエットするといつも肌荒れがきになる。

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お米ダイエットの悩み [ダイエット豆知識]

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朝食、昼食では炭水化物を摂取して、体と脳へエネルギーを補給しましょう。ダイエットをしていても、取るべき時に栄養を取る必要があります。エネルギーをとらなければ元気に運動したり、仕事したりすることも出来ません。





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ダイエット中の買い物のコツは、メモ用紙の買物リストを持参し、それ以外は買わないこと。買い置きせず毎日お店に出かける。車でなく徒歩で行けば持ち運ぶ量に限界があり、運動になり一石二鳥。財布に必要な額だけ入れて行くと、余計な物を買わず、無駄な出費も防げます。




お米ダイエット効果ありますか? 脚痩せしたいです。 ご飯は脚に肉が付きやすいのでしょうか? ...[健康・美容・ファッション>その他(健康・美容・ファッション)]
お米ダイエット効果ありますか? 脚痩せしたいです。 ご飯は脚に肉が付きやすいのでしょうか? 脚痩せにお勧めのマッサージ、ストレッチなどあれば教えてください。




マジカルスムージー

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