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コーラック ダイエットはどう思いますか? [ダイエット豆知識]



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コーラックでダイエットしてたら。。。[美容・健康>その他(美容・健康)]
もともとかなりの便秘で、小学生4年頃からコーラック飲んでました。 中学生の頃から毎日飲み始めて、たしか高校の時クラスメートがコーラックをダイエットに使って痩せたので私も痩せ...




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「東が」「西が」と角を突き合わせるのは止めて、頑張る若者たちを精一杯サポートしてあげたいと思います。
私は、頑張るのが、大好きです。



老廃物の集積所がリンパ腺ですが、実はリンパ腺自体に運動機能はありません。リンパ液が流れるのは筋肉と静脈が動くからです。この2つの動きで老廃物も流れ出ていきます。水分をきちんと摂って、マッサージなどでリンパの流れをサポートすることが、ダイエットには効果的です。



ダイエットというと食事回数を減らしてしまいがちです。そのやり方で体重は減りますが、筋肉や骨の量まで減らしかねません。それでは本末転倒。体力も低下しがちですし、万一、病気になったりすれば、なんのためのダイエットかわからなくなります。まずは規則正しい食事が基本です。




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2016年04月29日のつぶやき 2016/04/30 [ダイエット豆知識]


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寒天ダイエット効果のほんとのとこ [ダイエット豆知識]

やるべき事と、やりたい事が溢れてきたからで、そこに理論や哲学が入るので、脳がオーバーヒートです。思い切って やりたい事 トライする事出来ないって 言ってたら いつまでも出来ませんよふぁいと。




ところれん(寒天)ダイエットは本当に効果がありますか?[美容・健康>ダイエット・フィットネス>その他(ダイエット・フィットネス)]
身長が171cmの男です。 現在体重が91Kgもあるので、 毎朝ウォーキング(速歩)をしてダイエットをしてます。 先日、弟から「ところてん(寒天) ダイエット」の話を訊きまして、 TV番組「あ○...





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セロリ1本は5カロリーですが、これを消化するために必要なカロリーは50カロリーです。このため、セロリはマイナスカロリー食品と呼ばれています。また、セロリは食物繊維がとても多く、便秘予防に効果大です。そんなセロリの働きを最大限活用するには、生で食べるのが一番です。



骨盤の中心の仙骨がズレると、血流や代謝が落ちて脂肪が燃焼しにくく、太りやすくなります。仙骨を正しい位置に戻す方法があります。イスに浅く座り、両手でイスのふちをつかみ、脚をそろえて真っ直ぐ前に伸ばしたり、胸のほうへ引き付けて曲げたりする、シンプルなエクササイズです。




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ボディカル 効果なしとは [ダイエット豆知識]



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体幹を鍛えるトレーニングは寝ながらでもできます。仰向けに寝て、両膝を立て、お尻を浮かせます。自分の限界の8割ほど浮かせたら、床につく直前まで下ろします。この動作を繰り返し行うだけでも、お腹周りや背中に効いてきます。少しずつでも毎日続けましょう。



加齢とともに低下する基礎代謝を保つためには、筋肉を刺激する筋トレも不可欠。筋トレは週2?3回行うのが効果的です。筋トレには、腕立て伏せ・腿あげ・スクワット・腹筋など、自宅でできるものもあります。椅子の背もたれを使ったりして、無理のない強度で行なってみましょう。




徹底して一つの事にのめり込む事の楽しさを知ってしまうと
面白くて疲れも感じない。

スポーツ選手ならゾーンというところかな?

仕事でもそんな時はあるけど稀。




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ボディカル ローション 代用とは [ダイエット豆知識]

ダイエット中でもお付き合いで外食を断りきれないとき、和食なら野菜の焚き合せや焼き魚などの定食メニューを。洋食はサラダや魚介メニュー中心に。中華なら肉を使わない前菜や、野菜の煮物、魚介の蒸し料理などを選びましょう。野菜を豊富に使うエスニックやイタリア料理もお勧めです。





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今日も一日、ド疲れさ〜ん!
なかなか忙しい毎日を過ごしています。
前の職場からも忙しいからとかり出され、 この週間は、日曜日以外、ずっと仕事してました

忙しいことは良いことですね。
一日がダブルに長くなった気分です!
明日も皆様にとって素敵な一日でありますように。



ダイエット中の食事の時間として効果的なのは、血糖値が下がる時間帯です。朝飯は6~7時、昼飯は少し早めの10~11時、夕飯は16~17時がお勧めです。このタイミングに合わせて食事をすると、消化がスムーズになり、脳も体もすぐに活性化するので脂肪が燃焼しやすくなります。




マジカルスムージー

ごぼう茶 ダイエットの真相 [ダイエット豆知識]

さって、ちょっと勉強を始めますか。今いろいろ学んでいるので。
貴方のへんてこな理論の解説を求む(笑)



マッサージは、カラダの凝りを解消するだけでなく、ダイエットにも効果があります。自分でもできる手軽なマッサージを続けて、スッキリボディをつくりましょう。1日5分のリンパマッサージが効果的。滞っているリンパ液の流れをスムーズにすることで、老廃物の排出につながります。




60代、身長145、体重63、体脂肪40%の母[美容・健康>ダイエット・フィットネス>その他(ダイエット・フィットネス)]
私の母は、現在61歳。 身長145cmぐらいで体重が63kg、 体脂肪は40%以上あります。 今まで流行になった●●ダイエットは おそらく一通り試してきていると思います。 今は南雲先生のごぼう...





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「ピラティス」は「健康的にスリムになりたい」「ムリはしたくない」という人にピッタリのエクササイズです。もともとリハビリにも用いられているピラティスは、通常の運動と筋肉の使い方、つき方がまったく異なります。




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2016年04月28日のつぶやき 2016/04/29 [ダイエット豆知識]


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ダイエット プロテイン おすすめを調べてみました [ダイエット豆知識]


プロテイン選びを教えて下さい![美容・健康>ダイエット・フィットネス>ダイエット・食事食品]
現在ダイエット中ですが、おすすめのプロテインパウダーを 教えて下さい。 年齢:28歳 性別:男性 身長:167cm 体重:65kg 運動:筋トレ(腕立て・腹筋・背筋・スクワット30回ずつ) ジョギング4km(...




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今日のTVは何やるかな~ネタ探しも苦労するけどTVッ子がこれほど良かったと思える事は無い(笑)



昼食はコンビニで買ったお弁当。でも、野菜多目の栄養の高そうなお弁当を選んでいます。という人もいますが、コンビニのお弁当は塩分や添加物も多く野菜の多いものを選んでも効果が薄くなってしまいます。出来れば自分で野菜中心のお弁当を作ることをお勧めします。



お肉はあらかじめさっと湯通ししてから調理すると、カロリーカットになります。また皮や脂肪部分は丁寧に取り除きましょう。またフライパンではなく、グリルパンを使うと脂分が流れ落ちて、カロリーを抑えられます。




マジカルスムージー

スキムミルク ダイエットの情報最前線 [ダイエット豆知識]

ジャガイモを油で揚げたり、調味料を加えると、ダイエットに役立つ栄養成分が破壊されて、高カロリーになってしまいます。薄味で煮たり茹でたりしたものを食べましょう。薄味にしておけば、主食の摂取も抑えやすいので、一石二鳥です。



鶏ささみ、たら、えび、豚ひれ肉など、低脂肪・高タンパクの食材はダイエットの強い味方。肉やチーズに含まれる必須アミノ酸BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)は筋肉を増やす働きをします。筋肉をつければ基礎代謝がよくなり、体脂肪の燃えやすい太りにくい体になります。




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いろいろと探してはいるモノの、自分が良いな~というのは見つけにくいもんです。
でも、こちらに関しては他のブログよりかは参考に出来る部分は多いです^^





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乳児用粉ミルク・スキムミルク[美容・健康>ダイエット・フィットネス>その他(ダイエット・フィットネス)]
今、少し体を壊していて食事が上手くとれていない状態にあります。 そこで母から進められたのが乳児用粉ミルク。 栄養価が高く、高エネルギーなので手軽に補えるとの事でした。 赤ち...




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自分にあったダイエット方法について [ダイエット豆知識]

忙しいあなたには「ながらエクササイズ」がお勧め。たとえば信号待ちや電車待ちの数分間で、バッグを持つ手を背後に伸ばしてから、ひじを曲げて二の腕を刺激。左右、10回ずつくらい行ないます。お金のかからない二の腕シェイプアップ法です。



糖質が不足しすぎると交感神経が低下し、目覚めが悪くなったり冷え性になるだけでなく体脂肪が増えてしまいます。ごはんやパンに含まれている糖質に果物やおやつで摂取できる糖質と合わせて、摂取カロリーの60パーセントを糖質で取るようにしましょう。





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ゾーンセラピーで…[美容・健康>ダイエット・フィットネス>その他(ダイエット・フィットネス)]
ゾーンセラピーダイエットのめんぼうダイエットというものを試してみたのですが、ふくらはぎをめんぼうでコロコロしたところ、足が開始前よりも固く、太くなったような気がするのです...



仕事で迷惑かけないように会社をやめてケジメもつけたわけだしやりたい事をやっていけばいいかな。




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毎朝スッキリ!快適!オリゴ糖の秘密 毎朝スッキリできて健康に良いと言われるオリゴ糖についてまとめています。気になる便秘対策として上手に活用していきましょう。