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太ももダイエット器具についての紹介記事 [ダイエット豆知識]

1日1食だけ主食を麦ご飯にするなら、朝食にするのが一番お勧めです。大麦は食後高血糖を防ぎ、肥満や生活習慣病のもとを建ってくれるので朝食で食べておけば、昼食や夕食後の食後高血糖も抑えられる事が分かってきたからです。





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脚やせの方法[健康美容ファッション>ヘルスケアフィットネス>ダイエット・食事制限]
足がとても太くて悩んでいます。 身長158cm、体重42kgで体系的には普通だと思うのですがふくらはぎと太ももがすごくふてぶてしく見えます。 自分で考えられる原因としては ・O脚 ・ひざ...



流行した野菜スムージーダイエット。忙しい朝に野菜や果物をカットしてジューサーに入れるのが面倒で、挫折した人も多いのでは。予め材料をカットしてフリーザーバッグに入れて冷凍庫で保管しておくと、朝5分でおいしいジュースが飲めますよ。



ポジティブに やらないとイケない事やっつけて~ 楽しいやりたい事楽しみましょうヽ( ´ ∇ ` )ノ。




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ごぼう茶 ダイエットのまとめ [ダイエット豆知識]

短期間で健康的に痩せたい方に減塩食はお勧めです。3日間だけ塩分の少ない食事をすると、それだけで2kg減量できたという方もおられます。塩・醤油を控えてピリ辛味・カレー味などで味付けしましょう。塩分が低下すると余計な水分の代謝を促進しますし、主食の量も抑えられます。



食後の血糖値の上昇スピードをGI値という数値で表します。このGI値の低い食品(糖質の少ない食品)を選んで食べ、インシュリンの働きを抑えて太りにくい体を作るダイエット法が低インシュリンダイエットです。食べて痩せるダイエット法の代表格です。





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twitterに投稿しましたので、フォローして頂ければいつでもこのブログに飛んで来れます。よろしくです^^




食物繊維をとらせたい!![暮らし・生活・行事>料理グルメ>食べ物・食材]
20歳女子大生です。 みなさんからアドバイスをいただきたく投稿しました! 50歳の父が単身赴任をしているのですが、偏った食生活でだいぶおなかがぽっこり。 水分もしっかりとっていない...




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カプサイシン ダイエットについて [ダイエット豆知識]


カプサイシンのサプリで、目がヒリヒリ?[健康美容・ファッション>ヘルスケア・フィットネス>食生活・栄養管理]
キトサンとカプサイシンの入っているダイエットサプリを飲んだら、体がほてるだけでなく、目の粘膜がヒリヒリするような感触がありました。 ふだん唐辛子をふりかけて食べる程度では、...



本音はとてつもない我が儘を後付けで理論づけているだけです。。
頑張って、頑張って、頑張って。毎日一生懸命頑張れば良い事あると信じて頑張って。

「頑張るのが大好き」やっぱり でも、そう言い切れるのは、とても大変なこと!



きついトレーニングやジョギングをしなくても、生活の中のちょこまか動きで結構カロリー消費できます。部屋の掃除や庭仕事などでなるべく小まめに動くようにしてみてください。職場でもなるべくてきぱきと動き、掃除してまわると好感度もアップ。





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ダイエットの基本は1日3食。食事の間を5~6時間あけることで、ドカ食いや間食を防ぎ、体脂肪を効果的に燃焼することができます。特に朝食は、しっかり取りましょう。朝食を省くと体温が上がらず、脳に栄養素が不足して、体も頭も働きが鈍くなってしまいます。




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リンパマッサージ ダイエットの情報 [ダイエット豆知識]


リンパマッサージ[健康美容ファッション>ヘルスケアフィットネス>マッサージ・整体]
リンパマッサージでダイエット効果がありますか? もしされた方がある方痩せられましたか?



縄跳びはどこでもできる気軽なスポーツですが、ゆっくりスピードで10分80キロカロリーほど、速いスピードなら100キロカロリー以上消費でき、意外と激しい運動です。腕を交差させて飛んだり、二重とびをしたりすると更にカロリーを消費できます。



食事制限を開始して、体重は減ったが体調を壊したり肌が荒れたりするという人はいませんか。そういう人は体にストレスがかかり過ぎています。食事は我慢しないで、好きなものを食べ、食べた分は運動をして消費してみましょう。



いろいろと探してはいるモノの、自分が良いな~というのは見つけにくいもんです。
でも、こちらに関しては他のブログよりかは参考に出来る部分は多いです^^





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毎朝スッキリ!快適!オリゴ糖の秘密 毎朝スッキリできて健康に良いと言われるオリゴ糖についてまとめています。気になる便秘対策として上手に活用していきましょう。